🤔Le plus simple est de procéder en 3 étapes :🧐 Faire en sorte que chaque repas contienne des aliments apportant, de bons nutriments générant de la satiété.

Veuillez donc en ajoutant des produits frais, des fruits, des légumes, des oléagineux et des fibres. Les fibres, nous ne cesseront jamais d’en parler.

Substituer progressivement les aliments fortement caloriques et faiblement nutritifs (les sucres liquides, les farines raffinées, les mauvaises huiles) par des aliments fortement nutritifs et faiblement caloriques (plus de fruits, légumes, légumineuses, fibres, bonnes huiles)

Remplacer progressivement certaines protéines animales par des protéines végétales

Alors vous avez des nouvelles résolutions pour la nouvelle année, nous vous donnons tous les conseils pour bien manger et améliorer votre état de santé .😊