À 1 an, votre enfant ne mange plus comme un bébé, mais il n’est pas prêt à manger comme les grands. Quelles sont les particularités de son alimentation dans cet « entre-deux »?
De 1 an à 2 ans est probablement la période de la petite enfance durant laquelle votre enfant est le plus ouvert aux nouveaux aliments. Profitez-en pour lui faire découvrir et le familiariser avec une grande variété d’aliments, car la situation risque de changer lorsqu’il aura 2 ans!
Offrez des aliments très tendres, coupés en petits morceaux, et encouragez votre enfant à les manger seul.
Voici une idée des portions que vous pouvez mettre dans son assiette. Rappelez-vous qu’il ne s’agit que d’un guide. Votre enfant vous laissera savoir s’il a besoin de plus ou de moins. À mesure qu’il vieillit, questionnez-le sur sa faim pour savoir quelles quantités lui servir.
- Fruits : 60 ml ou 1/4 fruit
- Légumes : 30 ml
- Soupe : 75 ml
- Repas de viande et de légumes: 60 ml
- Viande, volaille, poisson, tofu : 45 g
- Légumineuses : 60 ml
- Oeuf : 1 petit
- Yogourt : 75 ml
- Pain : 1/2 tranche
- Riz : 60 ml
- Pâtes : 75 ml
Ceci représente également une période intense d’évolutions et d’apprentissages!
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